淺談大腸癌的成因、症狀以及日常生活保健。

你知道嗎? 根據衛服部國建署的調查指出。綜觀台灣罹癌人口數據可以發現,大腸癌又再度登上排行榜的第一位,聽起來沒什麼但其實大腸癌已經連續15年都蟬聯冠軍囉!由此可知大腸癌發生的普遍性,除此之外,台灣大腸癌的發生率也位居全球第一!所以身在台灣的我們更應該注意自己的腸胃保養習慣。

什麼是大腸癌

消化系統如何運作?

在認識大腸癌之前,我們必須先簡單的回憶一下消化系統是如何運作的。當我們在進食時,口腔會先進行咀嚼也是初步的消化,讓大塊的食物,變小細小的碎塊。接著吞嚥後進入胃部,我們的胃是一個強大的消化機器,在這裡食物碎塊會跟胃酸融合並且攪和在一起變成更細小的物質。

接著這樣的物質就會變成人體好吸收的狀態進入小腸。在小腸吸收完大部分的營養後就會剩下無法吸收的物質,以及可吸收的水分進入大腸。最後經過大腸處理完後就會形成糞便排出。

大腸癌究竟是什麼?

大腸癌可根據癌變的部位不同分為結腸癌以及直腸癌 (不過通常會會一同稱呼為大腸癌)。

大腸癌的原因主要是由大腸內的息肉癌變所致,置於為什麼會有息肉呢?這是因為大腸內有好菌、壞菌共存,而當壞菌過多時導致的發炎現象後,就會有息肉的增生。其實任何人都有可能會長息肉,尤其是中年過後或是習慣不良、家族病史或患有其他消化道疾病的人,特別容易增生且癌變。

大腸癌的八大症狀

◎ 血便

◎ 排便習慣改變,排便的頻率突然增加或減少

◎ 糞便形狀改變,比過去還細

◎ 腹部按壓有腫塊或是腹部有異物感,且如廁後無法緩解

◎ 反覆發生的腹痛、腹脹

◎ 食慾不振、體重莫名減輕

◎ 容易疲勞、虛弱

◎ 不明原因貧血

大腸癌的高風險族群

是什麼原因使得民眾會得到大腸癌呢? 根據中國醫藥大學的報導指出有這些危險因子。

年齡

大腸癌好發在50歲以上的人群,不過近年來年齡有逐漸年輕化(不只有大腸癌是這樣,其他癌症也有此跡象。)

家族史

通常大腸癌患者的一至二等親(父母、兄弟姐妹、子女),或是有癌症家族史的人患病風險較高。

腺瘤性瘜肉

腺瘤性瘜肉通常是良性的,但是如果沒有及早發現處理、密切追蹤,也是有可能變成惡性瘜肉的。瘜肉的大小與發展為癌症的風險密切相關。一般來說,大於1公分的腺瘤就有一定機率會變成會變成癌症,而小於0.4公分的腺瘤則機率較低。

炎性腸道疾病

患有潰瘍性大腸炎克隆氏症的人,因為長期的發炎使得腸道環境發生變化,因此大腸癌的風險也跟著提高。

遺傳

家族性腺瘤性瘜肉症:因基因的影響,使得患者大腸內會生出許多瘜肉。

遺傳性非瘜肉病性大腸癌:因遺傳的關係,使得家族中有多名成員罹患大腸癌。

生活習慣不良飲食:

- 飲食中頻繁攝取過多的動物性脂肪和紅肉

- 體重過重且不愛運動

- 抽菸和飲酒是使多種疾病好發的因子之一

- 環境中的汙染源,也會間接導致癌症風險上升

如何預防大腸癌

均衡飲食

多吃蔬菜水果可以幫助獲得足夠膳食纖維,膳食纖維作為腸道的清道夫,可以幫助我們排除堆積在腸道中的廢棄物也能幫助改善腸道環境。

減少攝取紅肉,特別是經過高溫、過度烹調的紅肉,建議以白肉如海鮮、雞、魚取代,以及反式脂肪、炸物等不健康的油脂。

補充好菌

除了日常透過蔬果補充益生元,我們也可以透過保健食品補充益生菌,來打造一個健康的腸道環境。益生菌可以抑制有害細菌的生長、改善腸道菌群的平衡,減少腸道炎症和感染的機會。長期維持良好的腸道菌群平衡,不僅有助於消化吸收,也能減少致病細菌所產生的致癌物質,進而可能降低大腸癌的發生風險。

拒菸、拒檳、拒酒

不管是不是大腸癌,其實菸、酒、檳榔本來就是影響身體健康的常見危險因子!

定期篩檢

其實政府有提供50歲後的民眾兩年一次的免費糞便潛血檢查。

而一般民眾如果擔心其實也是可以自費的。其實大腸癌雖然不是小病,但是如果可以及早發現,其實存活率是可以大幅提高的。

控制體重

不運動、過胖是所有疾病的危險因子,民眾應該在日常生活中加入固定運動的好習慣,每周至少運動三次,每次30分鐘以上。


參考資料

https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=5728

https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=5702