你是不是跟愛小編一樣,每年的秋冬時或是季節交替時,總是乾癢難耐嗎?擦了藥,但是過幾天又復發。除了食物過敏或是其他病理性原因之外,更有可能的是「缺脂性皮膚炎」喔!本文將探討造成這一現象的原因、症狀以及有效的緩解方法。

✨冬季乾癢(缺脂性皮膚炎)是什麼

缺脂性皮膚炎(Asteatotic Eczema)顧名思義就是皮膚因為缺少本來就有的油脂,而導致皮膚屏障受損所以引起的。
缺脂性皮膚炎多半是因為空氣濕度下降,加上室內暖氣使用,造成肌膚水分快速流失。接著又因為去抓他導致皮膚屏障更加受損,進而引發乾燥、搔癢的循環模式。

冬季乾癢 (缺脂性皮膚炎)的四大發病原因

環境因素:最多人會有缺脂性皮膚炎的原因,都是環境因素影響。寒冷的天氣和乾燥的氣候可能會降低皮膚的濕潤度,增加患上缺脂性濕疹的風險。此外,使用熱水洗澡、強力的清潔劑以及保濕沒做好,也有可能是發病原因。

其他疾病影響:一些健康狀況可能與脂肪性濕疹有關,例如甲狀腺功能低下症等。

營養缺乏:飲食不均衡、營養吸收不良以及其他腸道問題可能導致營養缺乏。研究表明,某些營養素(例如Omega3、維生素D、硒和鋅)的缺乏可能會影響患病的風險。

藥物影響:某些藥物可能會導致皮膚乾燥,如果不及時治療,這種乾燥的皮膚可能會進一步發展成脂肪性濕疹。

✨冬季乾癢(缺脂性皮膚炎)的症狀表現

缺脂性皮膚炎的典型症狀包括皮膚緊繃、粗糙、發紅,以及伴隨的強烈癢感。在某些嚴重情況下,皮膚可能會出現裂縫,甚至是炎症。這些症狀往往在洗澡後、晚上睡覺時加劇。好發部位有四肢、臉部這種容易暴露在外的地方,或是腋下、膝蓋後側這種常常會摩擦到的地方。

✨如何改善冬季乾癢(缺脂性皮膚炎)

溫和清潔:選擇溫和、無香料、無刺激成分的潔膚產品,以避免洗去皮膚的天然保護屏障。

溫水洗澡:使用溫水而不是熱水洗澡,因為熱水可能剝奪皮膚的天然油脂,導致更多的乾燥和刺激。此外,洗澡的時間也要控制,避免長時間浸泡、沖洗。

正確保濕:在洗澡或是洗手後,立即塗抹保濕乳液,以捕捉水分並鎖住皮膚。供更多保濕效果。當皮膚屏障缺乏油脂就容易受損,此外也可以外用「膽固醇、三酸甘油脂、神經醯胺」這類的成分可以幫助皮膚建立起健康的屏障。

避免刺激:避免使用含有酒精、人造香料或化學添加劑的護膚品,這些成分可能引起皮膚敏感或過敏反應,產品選擇上單純就好。

穿著適當:在寒冷的天氣中,請選擇保暖的衣物,並穿著較緊的紡織品以防止寒冷的空氣接觸皮膚。同時,注意保護臉部、手部和其他容易暴露的部位。

使用加濕器:在室內使用加濕器可以提高空氣濕度,減少皮膚乾燥的可能性。特別是在寒冷的冬季,室內暖氣通常會使空氣變得非常乾燥。

從內服下手:增加攝取富含Omega-3脂肪酸的食物,如鮭魚和亞麻籽,或是維生素D、硒和鋅等,這些營養素對皮膚健康至關重要。

考慮醫療治療:如果您的冬季乾癢非常嚴重或持續不斷,建議可以看皮膚科醫生。醫生可以為您提供專業建議,可能需要處方藥物,如抗過敏藥物或適當的類固醇、抗組織胺來控制症狀。(切記不要養成自己買成藥長期使用的習慣喔!如果症狀沒改善就要去看醫生了!)

✨結語

冬季帶來的乾癢問題,尤其是缺脂性皮膚炎,需要我們給予特別的護理和注意。通過適當的保濕、溫和清潔以及生活方式的調整,我們可以有效緩解皮膚的不適。如果症狀持續或加劇,應尋求皮膚科醫師的幫助,以獲得更專業的治療建議。

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